Esistono degli alimenti che in passato erano poco conosciuti mentre oggi risultano essere delle prime scelte in ogni settore alimentare, colazione compresa. In questa categoria dobbiamo per forza di cose menzionare i fiocchi d’avena, degli elementi naturali che si sposano molto bene a diverse preparazioni e che proprio per questo motivo vengono consumati con sempre più frequenza.
Oltre ad essere particolarmente nutrienti i fiocchi d’avena risultano essere tremendamente salutari ed è per questo che ci vengono suggeriti da nutrizionisti e dietologi esperti. Ma che cosa potrebbe succedere laddove decidessimo di mangiare fiocchi d’avena ogni giorno? Scopriamo insieme le conseguenze che tale alimento potrebbe avere sul nostro organismo.
Qualche curiosità sui fiocchi d’avena
I fiocchi d’avena sono dei piccoli cereali che possono essere descritti proprio come i semi della pianta nota come Avena Sativa. Questi, prima di essere riservati all’alimentazione, devono essere lavorati in quanto la loro parte più esterna risulta essere non digeribile per il nostro organismo ed è proprio per questo che, dopo essere stati cotti e frantumati, possono essere consumati in tutta tranquillità. Ovviamente ne esistono diverse tipologie in commercio e molto dipende dal tipo di cottura, dalle dimensioni del chicco e da altri fattori che incidono sulla qualità finale del prodotto.
Per quanto riguarda le proprietà nutrizionali di questo alimento dobbiamo sicuramente citare la presenza di un numero molto alto di proteine a cui seguono vitamine, lipidi, sali minerali e sostanze antiossidanti che possono contribuire al benessere dell’uomo. Come detto prima i fiocchi d’avena possono essere considerati in molti modi diversi, ma nell’ultimo periodo vengono ampiamente preferiti nella fase della prima colazione poiché sono davvero tante le portate che si possono preparare e destinare al consumo mattiniero.
Cosa succede se si mangiano fiocchi d’avena tutti i giorni?
Molte persone hanno deciso di adottare i fiocchi di avena come alimento quotidiano dopo averli assaggiati, in quanto hanno potuto beneficiare di un prodotto ricco di gusto che però riesce a tutelare la salute di tutte quelle persone che hanno delle patologie oppure di tutti coloro che tengono particolarmente alla propria forma fisica. È però importante sapere che possono esserci delle conseguenze laddove si decidesse di consumare questo alimento in maniera giornaliera ovvero:
- Disturbi di natura gastrica
- Meteorismo
- Blocco intestinale
Parliamo di un cereale e proprio per questo motivo dobbiamo sempre tenere come punto di riferimento il fatto che possano verificarsi delle anomalie a livello gastrico e intestinale. L’avena può comportare vari problemi di natura gastrica, anche se la maggior parte di questi si verificano proprio a seguito dell’assorbimento del prodotto a livello intestinale.
Mangiare troppi fiocchi di avena potrebbe farci sentire più gonfi, comportare episodi di meteorismo e al tempo stesso, e soprattutto nei casi più gravi, comportare un blocco intestinale per qualche giorno. Ecco perché quando decidiamo di fare colazione con i fiocchi d’avena dobbiamo fare attenzione a non esagerare con le dosi, soprattutto evitando di mangiarli tutti i giorni.
